Inleiding

Een gezondere manier van leven is voor iedereen belangrijk en daar kan een leefstijl cursus goed bij helpen. Gezond leven betekent onder andere dat je je fitter en dus ook lekkerder gaat voelen, makkelijker kunt bewegen en meer energie hebt.

Doel van de cursus

Je zult gaan ervaren dat je je werk beter kunt doen en het ook nog eens langer kunt volhouden. Lange werktijden, hoge werkdruk en soms zware lichamelijke werkzaamheden vreten immers energie! Handig dus al je fit bent.

Uitvoering

Na de introductie en kennismaking doen we direct een dubbele meting bij alle deelnemers:

– Basis meting: lengte, gewicht en bloeddruk

– Multiscan fit uitgevoerd 1 op 1 met blote handen en voeten
Tijdens deze laagdrempelige meting meten we per deelnemer het gehele lichaam door. Vervolgens gaan we in op alle facetten van het lichaam, waarbij het rapport de rode draad zal zijn door de gehele cursus zijn zodat je inzicht krijgt in het functioneren van jouw eigen lichaam ontdekken wat het belang is van goede voeding, voldoende beweging en ontspanning en andere zaken die verband houden met gezondheid en duurzame inzetbaarheid.

Inhoud

– De lichaamssamenstelling
– Het beweegpatroon
– De circulatie bloedsomloop (cardio vasculaire beoordeling)
– Hoe gaat het lichaam om met mentale en fysieke stress
– Voeding, het voedingspatroon, voedingstekorten of teveelheden
– De stress en vermoeidheid
– Mineralen en Vitamine
– Voedings- en bewegingsadvies